Nie wiem co mnie skusiło do wzięcia udziału w tych zawodach.
Chyba głównie to że:
1. pracodawca opłacał start
2. możliwość zwiedzenia Stadionu Narodowego
3 chęć przedłużenia sezonu biegowego
Tylko że to było na początku marca, a im bliżej zawodów tym bardziej mi się nie chciało. Zwłaszcza, że nie bardzo kiedy było dokładać treningi biegowe do i tak już mocno jak dla mnie napiętego planu treningów rowerowych. Do tego dzień przed - zaliczony Poland Bike Marathon - w Legionowie.
Start jest z Mostu Poniatowskiego. Meta jest umiejscowiona pod Stadionem Narodowym.
W oczekiwaniu. na start czas mija zupełnie spokojnie. Beż żadnego stresu i napięcia, totalny luz, w przeciwieństwie do maratonów rowerowych.
Start jest sektorowy, tutaj zwany jako start falami. Pierwsi startują o 10:00, ja ruszam ok. 10:20 z grupą, która ma peacemakera na 1h50. Przy rejestracji nie mogłem nic zaznaczyć, aby być przesuniętym wyżej.
Tłum mnie nie ponosi. Od początku biegnę swoim tempem, od czasu do czasu spoglądając na puls i tempo. Niemal za każdym razem stwierdzam, po zerknięciu na Polara, że mógłbym szybciej, ... tylko że mi się nie chce. No, ale w ramach rozmyślań w czasie biegu, ustalam sobie taktykę.
Co 5 kilometrów będę przyspieszał, tak aby tętno się podnosiło o około 5-10 bpm.
Realizacja taktyki sprawia, że pierwsze 10 km nawet mnie za bardzo nie męczą. Podążam sobie po prostu za tłumem, cały czas wyprzedzając innych. Sporadycznie mnie ktoś wyprzedza. Od 15 km już się nie oszczędzam i do końca biegnę na miarę moich możliwości.
Czas netto 1:27:10, średnie tempo wyszło ok. 4:08 min/km. Chciałoby się teraz pobiec maraton i złamać 3h,
tylko skąd tu wziąć motywację do biegania,
skoro sezon rowerowo - maratonowy w pełni :-)
Wyniki:
Lp Nazwisko i Imię Miasto Klub Rok ur. Kategoria Brutto Netto
1 GARDZIELEWSKI ARKADIUS RZEŻĘCIN WKS ŚLĄSK 1986 M30 01:03:30 01:03:29
2 YARED SHEGUMO AZS AWF WARSZAWA 1983 M30 01:04:15 01:04:14
3 GIŻYŃSKI MARIUSZ WKS GRUNWALD POZNAŃ 1981 M35 01:04:19 01:04:17
...
1288 (nr7915) JUSIŃSKI ADRIAN TŁUSZCZ 1984 M30 53
372 - miejsce po czasie netto
5 km - (00:21:36)
10 km - (00:42:44)
15 km - (01:03:19)
meta - 01:27:10
czas brutto - 01:45:52
Po zawodach można było zwiedzić trochę Narodowego. Robi wrażenie.!
Chyba głównie to że:
1. pracodawca opłacał start
2. możliwość zwiedzenia Stadionu Narodowego
3 chęć przedłużenia sezonu biegowego
Tylko że to było na początku marca, a im bliżej zawodów tym bardziej mi się nie chciało. Zwłaszcza, że nie bardzo kiedy było dokładać treningi biegowe do i tak już mocno jak dla mnie napiętego planu treningów rowerowych. Do tego dzień przed - zaliczony Poland Bike Marathon - w Legionowie.
Start jest z Mostu Poniatowskiego. Meta jest umiejscowiona pod Stadionem Narodowym.
W oczekiwaniu. na start czas mija zupełnie spokojnie. Beż żadnego stresu i napięcia, totalny luz, w przeciwieństwie do maratonów rowerowych.
Start jest sektorowy, tutaj zwany jako start falami. Pierwsi startują o 10:00, ja ruszam ok. 10:20 z grupą, która ma peacemakera na 1h50. Przy rejestracji nie mogłem nic zaznaczyć, aby być przesuniętym wyżej.
 |
| (Autor: Piotr Siliniewicz) |
 |
| (Autor: maratończyk.pl) |
Tłum mnie nie ponosi. Od początku biegnę swoim tempem, od czasu do czasu spoglądając na puls i tempo. Niemal za każdym razem stwierdzam, po zerknięciu na Polara, że mógłbym szybciej, ... tylko że mi się nie chce. No, ale w ramach rozmyślań w czasie biegu, ustalam sobie taktykę.
Co 5 kilometrów będę przyspieszał, tak aby tętno się podnosiło o około 5-10 bpm.
Realizacja taktyki sprawia, że pierwsze 10 km nawet mnie za bardzo nie męczą. Podążam sobie po prostu za tłumem, cały czas wyprzedzając innych. Sporadycznie mnie ktoś wyprzedza. Od 15 km już się nie oszczędzam i do końca biegnę na miarę moich możliwości.
 |
| (Autor: i-run.-pl) |
 |
| (Autor: i-run.pl) |
Czas netto 1:27:10, średnie tempo wyszło ok. 4:08 min/km. Chciałoby się teraz pobiec maraton i złamać 3h,
tylko skąd tu wziąć motywację do biegania,
skoro sezon rowerowo - maratonowy w pełni :-)
Wyniki:
Lp Nazwisko i Imię Miasto Klub Rok ur. Kategoria Brutto Netto
1 GARDZIELEWSKI ARKADIUS RZEŻĘCIN WKS ŚLĄSK 1986 M30 01:03:30 01:03:29
2 YARED SHEGUMO AZS AWF WARSZAWA 1983 M30 01:04:15 01:04:14
3 GIŻYŃSKI MARIUSZ WKS GRUNWALD POZNAŃ 1981 M35 01:04:19 01:04:17
...
1288 (nr7915) JUSIŃSKI ADRIAN TŁUSZCZ 1984 M30 53
372 - miejsce po czasie netto
5 km - (00:21:36)
10 km - (00:42:44)
15 km - (01:03:19)
meta - 01:27:10
czas brutto - 01:45:52
Po zawodach można było zwiedzić trochę Narodowego. Robi wrażenie.!
 |
| (Autor: maratończyk.pl) |
 |
| (Autor: maratończyk.pl) |
Komentarze
Prześlij komentarz